Méditation des Micro-Sensations

J’ai remarqué que lorsqu’on pratique un mouvement lentement et délicatement, les sensations peuvent être très agréables! Ce qui permet de travailler sur l’ancrage et l’acceptation de son incarnation sur Terre.

Il y a plusieurs manières de pratiquer la méditation des micro-sensations. Par exemple, marcher pieds nus très lentement en appréciant le contact progressif de ses pieds avec le sol. Ou bien en touchant des parties de son corps avec les doigts de manière très délicate. Ou encore par l’appréciation d’un met petit à petit en étant à l’écoute de ses cinq sens. C’est une sorte de méditation pleine conscience, en mettant l’accent sur le fait que les événements vécus se vivent dans la douceur et la délicatesse. Afin d’éviter l’agression qui provoque une fuite de l’attention. Chercher la sensation.

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